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La dieta dei 3 giorni è un regime alimentare con un ridotto contenuto di calorie, ovvero al giorno. Queste ultime sono prettamente costituite da proteine, sali​.

Tag: dieta 3 giorni. Mentre per cena si potrebbe anche optare per un minestrone di verdure e 50 g di prosciutto crudo, al posto del petto di pollo.

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E per tante altre ricette leggere e disintossicanti, leggi la nostra selezione di ricette detox facili e veloci. Se si decide di rivedere la propria vita e perdere drasticamente peso, la prima cosa da fare è recarsi da un medico il quale, in prima istanza valuterà la salute del corpo ed, in secondo luogo, ideerà un regime alimentare ad hoc per voi, da seguire per un periodo piuttosto lungo di tempo, a seconda di quanti kg decidete di perdere. Infatti l'optimum dieta di 3 giorni quello di dimagrire costantemente e non troppo velocemente, massimo 2 kg a settimana, grazie dieta di 3 giorni pasti bilanciati e ad una corretta attività fisica.

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Se dopo i primi tre giorni non siete soddisfatte, nei quattro giorni successivi potete intraprendere il dieta di 3 giorni di mantenimentoper poi riprendere a seguire lo schema dei tre giorni.

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Non è adatta a chi soffre di patologie varie tra cui il diabete o alle donne in gravidanza. Ma vediamo cosa prevede il menù dei tre giorni.

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Primo giorno: colazione con una spremuta di arancia, una fetta di pane integrale con un sottile strato di formaggio e un caffè o tè senza zucchero.

Spuntino: un dieta di 3 giorni. Pranzo: grammi di carne magra, una piccola porzione di fagioli verdi e una di carote.

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Merenda: una mela e una tazza di tè non zuccherato. Cena: tonno al naturale, una fetta di pane integrale e un caffè o tè nero.

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Merenda: mezza banana e una tazza di tè non zuccherato. Cena: 90 grammi di formaggio magro e 6 cracker.

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Terzo giorno: colazione con una mela, 30 grammi di formaggio, cinque cracker, tè nero o caffè. Pranzo: una scatoletta di tonno naturale, una piccola porzione di dieta di 3 giorni e di cavolfiore, e mezza due palline di gelato alla vaniglia.

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