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La dieta del gene magro permette di far perdere almeno tre chili in una settimana. Sign in. Entra nel tuo account.

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Che cos'è la dieta Sirt di cui parlano tutti?

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Questo regime alimentare è diventato famoso grazie a molte star. La prima ad averla seguita è stata Pippa Middleton.

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La sorella della duchessa di Cambridge, infatti, voleva essere in splendida forma prima delle sue nozze nel ed è rimasta molto soddisfatta dei risultati ottenuti.

Ma il caso più eclatante è dieta sirt esempio menu settimanale quello di Adele : la cantante inglese aveva deciso di perdere peso senza rinunciare a troppi cibi e la dieta Sirt si è rivelata la scelta migliore, visto che ha smaltito ben 30 chili!

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La prima è più restrittiva e dura 7 giorni. I primi 3 giorni dovrete limitarvi ad assumere calorie al giorno. Secondo il libro queste calorie possono essere rispettate bevendo tre succhi verdi sirt di cui trovate la ricetta insieme a un pasto solido, anche questo rigorosamente sirt.

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Dal giorno 4 al giorno 7 le calorie aumenteranno fino a 1. Alla fine della settimana, se avrete seguito tutto alla lettera, avrete perso 3,2 chili.

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La seconda fase è di mantenimento e dura 14 giorni. È meno restrittiva della prima e prevede cibi sirt a volontà: 3 pasti solidi più due succhi.

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I vantaggi di questa dieta sono diversi. Uno è il fatto che il limite di calorie è indicativo e non un obiettivo da raggiungere. Un altro vantaggio è che i piatti proposti saziano molto.

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Bevete i succhi in tre momenti distinti della giornata ad esempio al mattino appena svegli, a metà mattina e a metà pomeriggio e scegliete il piatto normale o quello vegano:. Petto di pollo aromatico con cavolo riccio e cipolla rossa e salsa di pomodoro e peperoncino.

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A differenza dello zucchero normale, questi datteri, consumati con moderazione, non aumentano il livello di glucosio nel sangue. Oggi integreremo nei pasti anche il radicchio.

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Queste proteine, secondo studi approvati dalla comunità scientifica, avrebbero la capacità di incidere sul metabolismo e la possibilità di bruciare i grassi. Le sirtuine vanno attivate, dicono gli specialisti, ma come?

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Cominciamo i pasti di questa settimana di dieta Sirt con un piatto saltato in padella. Prendete le cipolle rosse, che abbiamo incluso perché contengono alte percentuali di quercitina.

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Se le cipolle rosse sono le più ricche di quercitina, anche quelle gialle ne contengono una buona dose. La cottura in padella permette di conservare non solo i sapori, ma anche i polifenoli attivatori di sirtuine. Oggi vorremmo farvi conoscere anche il grano saraceno.

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E' una delle fonti migliori di un attivatore di sirtuine chiamato rutina. Bevete i succhi in tre momenti distinti della giornata ad esempio al mattino appena svegli, a metà mattina e a metà pomeriggio e scegliete il piatto normale o quello vegano:Gamberoni orientali saltati in padella con spaghetti di grano saraceno.

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Miso e tofu con glassa al sesamo e verdure saltate in padella con zenzero e peperoncino piatto vegano. Benvenuti al giorno 2 di dieta Sirt. Anche oggi avrete del cioccolato fondente, e lo stesso vale per domani.

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E anche tra i vari tipi di cioccolato con questa percentuale, non tutti sono uguali. Purtroppo tale processo ne riduce fortemente i flavonoidi attivatori di sirtuine, compromettendone i benefici per la salute.

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Il giorno 2 vengono inseriti nel menù anche i capperi. In realtà non sono frutti ma boccioli che crescono nei Paesi mediterranei e vengono colti a mano.

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Sono dei cibi Sirt fantastici, perché sono ricchissimi dei nutrienti kaempferolo e quercitina. Dal punto di vista del sapore, sono minuscoli concentrati di gusto. Dieta sirt esempio menu settimanale non li avete mai usati, non lasciatevi intimidire. Vedrete, vi faranno impazzire se combinati agli ingredienti giusti, e daranno un aroma inconfondibile e inimitabile ai vostri piatti.

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Per migliaia di dieta sirt esempio menu settimanale il peperoncino è stato un elemento fondamentale delle esperienze gastronomiche del mondo intero. Per quanto riguarda gli source sulla salute, abbiamo già visto che la sua piccantezza è fantastica per attivare le sirtuine e stimolare il metabolismo. Le applicazioni del peperoncino in cucina sono infinite, e rappresentano quindi un modo facile per consumare regolarmente un cibo Sirt.

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Pur sapendo che non tutti amano il cibo speziato dieta sirt esempio menu settimanale piccante, speriamo almeno di riuscire a convincervi a usarne piccole quantità, tanto più che è stato dimostrato che chi mangia piccante almeno tre volte alla settimana ha un tasso di mortalità inferiore link 14 percento rispetto a chi consuma cibi piccanti meno di una volta alla settimana.

Niente di più falso; gli studi mostrano che il caffè è un vero tesoro di sostanze vegetali ricche di benefici.

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Pasto 2: Filetto di salmone saltato in padella con insalata di radicchio caramellato, rucola e foglie di sedano. Siete giunti al quinto giorno, ed è arrivato il momento di aggiungere della frutta.

Per il suo elevato contenuto di zucchero, la frutta è stata oggetto di una cattiva pubblicità.

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Le fragole hanno un contenuto di zucchero molto ridotto: un cucchiaino per grammi. Inoltre hanno un ottimo effetto sul modo in cui il corpo elabora gli zuccheri semplici.

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Gli scienziati hanno scoperto che, se aggiungiamo le fragole agli zuccheri semplici, questo provoca una riduzione nella richiesta di insulina, e trasforma quindi il cibo in una macchina che rilascia energia in modo prolungato. Il miso, a base di soia fermentataè un piatto tradizionale giapponese.

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Il miso racchiude un forte gusto umami, una vera e propria esplosione per le papille gustative. Nella nostra società moderna conosciamo meglio il glutammato monosodico, creato artificialmente per riprodurre lo stesso sapore.

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Inutile precisare che è di gran lunga preferibile derivare quel magico sapore umami da un cibo tradizionale, naturale e pieno di sostanze benefiche. Si trova sotto forma di pasta in tutti i buoni supermercati e negozi di alimenti naturali, e dovrebbe essere presente in ogni cucina per conferire un pizzico di gusto a tanti piatti diversi. Pasto 2: Dieta sirt esempio menu settimanale spaghetti di grano saraceno in un brodo di miso con tofu, sedano e cavolo riccio piatto vegano.

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La dieta Sirtconosciuta anche come dieta del gene magroè un nuovo regime alimentare che sta spopolando anche tra le celebritiescome Adele, perché permette di perdere tre chili e mezzo in una sola settimana.

Il pesto sta diventando un ingrediente insostituibile in cucina, perché è saporito e permette di conferire personalità anche ai piatti più semplici. Quello tradizionale si confeziona con basilico e pinoli, ma potete provarne uno alternativo, con prezzemolo e noci. Il risultato è delizioso e ricco di cibi Sirt.

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Tipica ricetta apprezzata da tutta la famiglia, e semplice da trasformare in un piatto Sirt con qualche piccolo accorgimento.

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Semplicemente perché ci sta benissimo. La dieta Sirt ci dice cosa includere, non cosa escludere, e questo ci permette di modificare le nostre dieta sirt esempio menu settimanale alimentari a lungo termine. Dopotutto non è quello il segreto per non riprendere i chili perduti e per mantenersi in buona salute?

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